• Mindfulnessprogram på arbetsplatsen: 8-veckorsprogram med syftet att förebygga psykisk ohälsa och bidra till ett hållbart självledarskap. Innehåll:
    • Mindfulnessövningar att göra på arbetet och/eller hemma
    • Enkla yogaövningar för kontorsarbetare t.ex. för stela axlar och nacke
    • Miniföreläsningar med olika teman kopplat till mindfulness t.ex. acceptans, självmedkänsla, integritet och stress.
    • Diskussions- och reflektionsövningar i par och/eller grupp
    • Stöd och tips på hur mindfulness kan integreras i arbetsrollen och i livet
    • Mindfulnessövningar som ljudfiler för träning hemma och på arbetet (dator eller mobil)
    • Tid: 8 träffar under ca 8-12 veckor, 1 träff/vecka (om möjligt) á 1 h
  • Inspirationsföreläsningar och workshops i Mindfulness på arbetsplatsen med syftet att ge en introduktion i mindfulness med konkreta verktyg och vinster, samt med fokus på att uppleva den tydliga kopplingen till ett hållbart självledarskap, dvs. förmågan att lära känna och leda sig själv i livet.
    • Mindfulnessövningar för ökad medvetenhet och minskad stress med efterföljande reflektion
    • Enkla yogaövningar för kontorsarbetare t.ex. för stela axlar och nacke
    • Vad är mindfulness, vinsterna och kopplingen till självledarskap
    • Forskning, diskussion & Lina delar med sig av egna erfarenheter
    • Tid: 1,5 - 2 h genomförandetid
  • Mindful yoga på arbetsplatsen med syftet att uppleva en stunds skön avkoppling för kropp och sinne med fokus på närvaro och acceptans. Med lugna och återhämtande övningar får kroppen möjlighet att slappna av och sinnet får vila. Yogan är helt fri från prestation. Det är bara att komma som man är och utöva övningarna helt efter kroppens förmåga.

    • Tid: 8 träffar under ca 8-12 veckor, 1 träff/vecka (om möjligt) á 1 h. Ombyte behövs ej.

  • Mindfulnesscoaching på arbetsplatsen - enskilda samtal för dig som t.ex. vill minska stress & oro, öka närvaro och acceptans, öka medkänsla och lojalitet mot dig själv, bli mer tydlig och beslutsam. Helt enkelt bli fri från det som hindrar dig från att känna ett inre lugn och vara i din egen kraft. 

    • Tid: 5-10 träffar á 1 h. Fysiska möten eller via Skype. Mejlkorrespondens mellan träffarna.

 

Kontakta Be Brave för mer info om pris och upplägg.
Företag och verksamheter som anlitat Be Brave är t.ex. Danone, Moll Wendén Advokatbyrå, ARM, Örenäs slott, Danir, Kraftringen, Lunds kommun, Burlövs kommun, Svenska kyrkan, Jungheinrich, Prometera, Lergökens förskola, Montessori Gunghästens förskola m.fl.

"I min strävan att utveckla personalen och deras samarbete snubblade jag in på Mindfulness och Lina. I samtal med Lina kände jag personligen att detta lät mer spännande än vad jag först trott.
När sedan Lina med sin personliga session trollband hela gänget och skapade en skön avslappnande bubbla i konferensrummet var vi många som reflekterade över våra stressade liv. Som i de flesta fall är det inte vad utan hur saker görs. Linas mjuka sätt och professionella utstrålning rycker med en, och långt senare hittar man sig själv med att sätta båda fötterna i marken och försöka känna efter om man kan förnimma fingertoppar och händer!"
  Folke Rieckmann, fd. VD Jungheinrich